一般說來職場人的午餐時間是比較短的，很多職場人也只是利用這段時間睡個午覺，其實充分利用你的午休時間可以極大地改善你的下午工作效率和幸福感，如何充分利用工作時的午餐時間？  

如何充分利用工作時的午餐時間？  

其實午餐不僅僅是吃東西，不僅可以讓你有充足的時間來度過整個下午，而且要離開辦公桌吃午餐的行為還需要運動。不再只是坐著而是四處走動會使血液在你的體內(nèi)流動能夠喚醒你的精神。即使是這樣的小動作，也可以讓你感到精神煥發(fā)，并在接下來的工作時間里更加有精力。如果可能的話，請利用午餐時間鍛煉身體，而不是坐在辦公桌前刷微博或者是看視頻，不一定需要高強度的運動量，只是需要做一些簡單的拉伸動作或者只是到處走動而不是一吃完飯就坐下，我們都知道鍛煉對身體有好處，它也可以減輕壓力，改善心情和增加你的自信心。還有就是最好是避免在辦公桌旁吃飯，因為在辦公桌旁吃飯的話并不會讓你專心吃飯，當你面前突然冒出電子郵件時，你很有可能會想著看一眼是不是有什么緊急的需要處理的事情，如果說不能夠在遠離辦公桌的地方吃飯的話，那么最好就是能夠關(guān)閉掉顯示屏，專心吃飯。在遠離辦公桌的地方吃午餐，你就不會因為工作而分心，而其他同事也很清楚你正午休不會去打擾你。而且午休是一個能夠增加同事之間的關(guān)系的最好時刻，人們往往會在最放松的時候增加彼此的聯(lián)系，聊聊菜式聊聊生活中的其他瑣事，能夠快速讓你與一個關(guān)系比較陌生的同事建立一些友好的聯(lián)系。如果說你不喜歡在午休的時候進行一些鍛煉的話，那么你也可以選擇睡午覺，這也是一個能夠讓你保持下午工作的精力的一個很好的途徑，在午休的時候最好是能夠讓光線暗下來，可以自備眼罩和耳機，讓自己快速在有限的時間內(nèi)入眠是十分重要的，因為很多時候你還沒有正式進入睡眠狀態(tài)就已經(jīng)到了需要上班的時間，這樣只會讓你更加疲憊。  

充分利用工作時的午餐時間能夠讓你保持精力去應付接下來的工作，午餐時間十分有限，一般都是一個半小時到兩個小時左右，如果在這個時間不能夠得到很好的休息的話，那么會十分影響下午的工作效率。