工作中難免會有各種壓力，如何有效管理工作壓力意味著要制定適合你自己的應對策略，因此重要的是要嘗試適合自己的個性化管理方式。   

想要有效管理工作壓力，首先就需要重新安排你的時間表。工作中的大部分壓力來自沒有足夠的時間去做所有事情，盡可能合理安排時間表，以便你制定計劃。你也可以稍微讓自己休息一下，舒適休息時間是完全可以允許的，并且可以讓你有機會思考并確定工作的優先順序。如果你在辦公室工作，只需切換位置就足以改變你的心情和工作觀念，如果有條件的話，那么最好是能夠時不時換一個辦公環境，如果沒有固定的辦公座位的話，那么就可以嘗試在會議室或者是其他的辦公區域進行工作，環境的變化也能夠讓你轉換心情，提高工作效率。更規律地準時上班對于減輕工作壓力也十分有用，如果你每天熬夜，隨著疲倦，最終你的工作效率會越來越低。可以的話也要避免使用社交媒體。盡管這可能會很難，但是社交媒體往往會占用一些時間，如果你在工作中感到壓力大的話，再把時間浪費在社交媒體上對于減輕壓力是沒有什么好處的。在工作以外如果能夠培養一個自己的興趣就更好了，保持工作與生活之間的平衡不僅能夠為自己帶來好處，也是為家人和朋友騰出時間來增進彼此關系，這樣一來其實也會讓你的工作壓力減少，從而長期幫助你提高工作效率。如果說你有條件也有勇氣，那么你也可以和你老板談談。除非你因為自己的工作壓力而導致在工作上出現一些失誤的話，那么大多數時候上司是不會注意到你承受的壓力的，或許你的工作壓力就是來源于工作量太大了，那么與上司交談，讓他了解你的情況，才能夠更加合理去安排你的工作。許多人不善于將工作責任移交給他人，而是寧愿自己做所有事情，這樣也是使得壓力倍增的一個重要原因，嘗試接受分配任務給其他同事，那么你面臨的壓力就可能有所不同，你需要的只是再信任他們一點。  

想要有效管理工作壓力，首先需要知道導致自己壓力倍增的原因是什么，然后針對這個原因找到合適的解決方法，如果說你還不太清楚的話，那么就可以參考以上提到的一些可能導致壓力的原因以及解決方法。