在《深度工作》中，卡爾·紐波特向我們介紹了4種高效率深度工作的方式。這些工作方式都能給人們的工作、學習變得高效。  

不過嘛！不同的方式，總是因人而異，真正適合自己的才能稱得上是最佳方式。 

 

那么，究竟哪種方法真正適合你呢？你必須考慮自己的環境和空閑時間有多少，還需要結合自己的生活習性和節奏再做判定！  

接下來，就來介紹一下這4種深度工作方法的具體情況。你可以在了解這些方式的同時，結合自身情況，尋找真正適合自己的那一類！  

一、禁欲主義工作方式——代表人物：唐納德·克努特  

唐納德·克努特是著名的計算機科學家，也被譽為現代計算機科學的鼻祖。他長時間專注于工作本身，遠離各種膚淺瑣碎的事情，切實將工作時間安排到最大化。  

他甚至拋棄了一切通信設施，僅留下了一個郵箱地址，卻安排一個助手，將各種郵件進行分類。唯有最重要的郵件才會在第一時間閱讀，其它郵件則會分批處理，每隔3個月左右，才會送到他手中。  

禁欲主義工作方式，將一切膚淺的關鍵點排除在外，持有這種工作方式的人，往往擁有明確的目標和追求，他能夠將所有除了目標不相干的內容排除在外，專注于工作本身，遠離世間任何紛爭。  

通常情況下，他會將生活中大多數時間用于工作，致力于集中精力完成他唯一的目標。這樣的工作方式，很容易將身邊繁瑣的事情簡化，不去想，也不會被各種不應有的事情所糾纏。  

這種方法適用于一個人默默專研就能夠有所成就的目標，而且，你還需要擁有大量成片的時間專注于去做這件事情。  

二、雙峰法的深度工作方式——代表人物：卡爾·榮格  

如果，你需要和人交流才能獲得靈感與支援，又能夠自由支配你的時間，那么，這種工作方式就再適合不過了。  

雙峰法的深度工作要求你將自己的時間分成兩個板塊，其中一整塊時間，你必須像禁欲主義那樣刨除一切雜念，專心投入到工作之中。另外一塊完整時間，你就可以隨意去做其它繁瑣的事情。  

比如，在一個星期時間里，你抽出4天連續的時間進行深度工作，剩下的3天時間，你就可以將工作拋之腦后，隨心所欲去處理生活中的瑣事。  

著名心理學家卡爾·榮格就使用這樣的工作方式，創作了大量的學術著作。  

榮格的部分時間用于在診所里照顧病人，在名牌大學中四處講學、聽課。剩余時間，他就前往伯林根小鎮偏僻的鄉村小石屋里，閉關冥想、進行著人生的哲思。閉關的這段日子里，就是他深度工作的時間，他可以不受干擾地進行高效率的寫作。  

雙峰法的深度工作方式既可以從外界和人們相處的過程中，收獲各種信息和靈感，也可以使你擁有安靜完全屬于自己的思考時間。  

但是，這對大多數人來說，都很難實現。畢竟，很少有人能夠擁有如此整塊的時間。如果是這樣，那么，也許第三種工作方式會更加適用于你。  

二、節奏法的深度工作方式——代表人物：杰瑞·宋飛  

如果，你無法抽出整天的工作時間，節奏法的深度工作方式會更加適合于你。  

你可以每天將各種工作任務拆解成可以實現的某個小目標，每天抽出特定的時間完成相應的目標，持之以恒，無論你當天遇到任何事情，都必須雷打不動地完成特定的任務目標。  

也許，你每天只是抽出少量時間專注于某件事情，但是年復一年、日復一日，做這件事情的時間累積起來也是驚人的。長久堅持，你便會發現它的效果。  

深度工作有4種方式，快來對號入座，看看你究竟適合哪一種？  

喜劇演員杰瑞·宋飛就使用了這樣的工作方法，他之所以能夠創作出更多更好的笑話，也正因為持之以恒的積累。  

他將這種工作方式叫做“鏈條法”。  

他給自己定了目標，每天必須創作一條笑話。為了實現這個承諾，他在墻上掛了一本日歷。每當他完成當日的笑話任務，他便會在墻上的日歷上畫上一個大大的紅×。久而久之，他墻上的日歷便形成了一個鏈條，每當他看著鏈條，都會感覺生活十分充實。  

節奏法的工作方式適用于大多數人。畢竟，大多數人每天都被各種瑣事縈繞，沒有辦法抽出整天的時間進行思考。所以，如果，你擁有固定的工作，這種“打卡式”的工作方法會更適合你。  

四、新聞記者的深度工作方式——代表人物：沃爾特·艾薩克森  

即使，你每天忙碌不堪，沒有辦法抽出固定的時間去完成任務，也無法阻擋你去進行深度工作。如果，你閑暇的時間不固定，每天都被各種瑣事包圍，你依然可以嘗試以下新聞記者的深度工作方式。  

記者沃爾特·艾薩克森就使用了這樣的工作方式。即使，他奔波于新聞采訪第一線，每天的工作忙碌不堪，依然寫出了一本864頁的史詩巨著：《聰明人：六個朋友和他們創造的世界》。那么，他又是如何做到的呢？  

原來，他在忙碌的時間，總是在極力抽出時間進行深度工作。甚至，趁身邊人閑聊的空隙，他都會溜回臥室關起門來，獨自一人呆上20分鐘或1小時進行寫作。  

他利用各種零碎時間，既沒有耽誤記者的工作，又抽出時間創作了這本厚厚的著作。  

新聞記者的深度工作方式要求你能夠利用各種碎片化時間，高度集中精力保持專注。這要求你能夠隨時隨地，借助任何可利用時機保持深度工作狀態。  

當然，這種方式也是最難以實現的。都說，動機會隨著難度的增高而逐漸降低。所以，如果，你想要堅持這種記者式的深度工作方式，就必須對自己的工作保持足夠的信心。  

此外，你還需要不斷練習深度工作的方法，確保自己能夠隨時隨地進入深度工作的狀態。  

這不是一朝一夕就能夠練成的，實現這種隨時投入的狀態，需要足夠的時間進行練習。  

以上就是深度工作的4種方法。你可以根據自己的時間和個性，結合自身條件選擇合適自己的深度工作方法。  

無論選擇哪一種方法，通過不斷練習和持之以恒的堅持，相信，都能夠達到預期的目的。時間，擠一擠終歸會有的，如果，你希望不斷成長，不妨立刻行動起來，進行深度工作。畢竟，行動才是堅持的第一步，也離你的目標更近了一步！