很多剛畢業的學生表示在面試時會有緊張的感覺，從而影響發揮使面試出師不利。工作多年的人也會有這樣的感覺，其實緊張是面試的正常現象，有些方法可以有效緩解這種情緒。  

一、提前了解公司情況  

很多人投簡歷時采取海投的方式，根本不瀏覽公司的基本信息和職位要求。這樣在面試時必然會緊張，起碼在參加面試之前應該盡可能多地了解公司情況，或是向相關人員打聽情況，以便和面試人員進行更好的交流，給人留下較好的印象。從面試官的角度出發，他們也喜歡面試前充分了解公司情況的人，他們認為這樣的人對公司更感興趣。  

二、準時  

面試一定要準時，甚至要早到5分鐘。面試遲到是單位最反感的事情，因為這件事可以反映出一個人的時間觀念、誠信和個人素質。所以在出門之前一定要找好交通路線，還要考慮堵車等客觀因素。此外，早一點到單位可以早了解情況，在心里上有個緩沖過程，放松心情。  

三、主動問好，變被動為主動  

很多人見到面試人員時會沒有反應，人家問一句答一句。面試時可以主動向面試官問好，需要幫助的時候也不要吝嗇，讓人感到你是熱情、開朗的人，有利于以后的通溝，這樣也可以減少緊張。  

四、提高服裝檔次，整潔大方  

俗話說人靠衣裝，馬靠鞍，這話非常有道理。面試是體驗個人風采的絕佳時機，服裝的質地、款式、色彩搭配都體現著個人品味與修養，也是給別人留下的第一印象。心理學的測試也表明，人在精心打扮的情況下，自信程度會大幅上升。自信對面試而言是至關重要的，因為招聘單位不僅要考察你的專業能力、個人素質，還要考慮你的自信程度，一個對自己缺乏信心的人是不可能得到別人的信任的。  

五、回答問題要誠實、坦然  

人在說謊和遇到棘手問題的時候最容易緊張。很多面試官就喜歡打探別人的隱私、或問一些讓人措手不及的問題。如果遇到這樣的人，首先要保持冷靜，不要急于給出答案，有些問題可以婉轉回答，有些可以不正面回答，甚至可以旁敲側擊，但是一定不要說謊。如果被人揭穿了只會以失敗告終。