今年,由于新冠肺炎的影響,很多馬拉松比賽都已經停止不舉辦了。不過,隨著疫情逐漸的好轉,現在各行各業都在逐漸復蘇當中。我想信,就在不久的將來,馬拉松比賽應該還是會逐漸的復蘇起來。雖然,現在全國各地的馬拉松比賽暫停,不過,一些馬拉松培訓中心已經復工了,有很多選手,每天在培訓中心鍛煉。在這樣的一種情況之下,這就催生了一種非常新的兼職,那就是在馬拉松培訓中心兼職教練。下面,我想給大家分享一些,在馬拉松培訓中心兼職教練的注意事項,希望能夠給你一些幫助:
一、訓練選手一定要循序漸進
有很多馬拉松教練,在訓練學員的時候太過于猛烈,第一天就讓學員跑21公里!其實,這是非常不科學的,我們應該循序漸進。第一天,應該先跑3公里,然后慢慢往上加,我希望每個馬拉松教練要按照這樣的規則訓練學員。
二、建議有氧運動適當結合一些無氧運動
馬拉松是一項有氧運動,如果長期進行有氧運動,而不進行無氧運動其實是非常不好的。我們建議大家在馬拉松跑步的訓練過程中,可以適當結合一些無氧運動,這對于我們的身體來說,其實是有好處的,希望每個教練都能夠采納。
三、培養學員的耐力
參加馬拉松,其實需要的并不是爆發力,馬拉松是一項長久的運動,所以,我們一定要有耐力跑完全程。跑步的過程中是非常孤獨的,所以,我們一定要克服這些問題,只有將這些問題克服之后,你才能真正成長。
四、參加馬拉松不是為了名次
中國人在跑馬拉松方面先天就不如黑人,不管我們怎么訓練,其實想要超越黑人都真的很難。所以,一般我們訓練馬拉松真的是不是為了跑步的時候拿到名次,我們是為了追求一種生活方式。所以,我們只要在規定時間跑完全程就可以了。這也是,每個馬拉松教練訓練學員的宗旨。
總之,成為一名馬拉松教練其實是非常不錯的,如果你跑過很多馬拉松,有這方面的經驗的話,這份兼職還是比較適合你的!